Tee gegen Stress: Wie eine Tasse innere Ruhe schafft

Der Alltag kann laut sein: Termine, Nachrichten, ständige Erreichbarkeit – kein Wunder, dass viele von uns ständig unter Strom stehen. Was hilft? Eine kleine Pause. Ein Moment zum Durchatmen. Und manchmal: einfach eine gute Tasse Tee.

Denn Tee kann viel mehr, als nur wärmen. Er kann beruhigen, entschleunigen – und Dich zurück in Deine Mitte holen. Wie genau das funktioniert, erfährst Du hier.

Was Tee mit deinem Nervensystem macht

Viele Tees enthalten natürliche Stoffe, die direkt auf Dein Nervensystem wirken – aber sanft, nicht wie ein Schalter, sondern wie eine wärmende Umarmung.

👉 L-Theanin, z. B. in grünem Tee, fördert die Bildung von Alphawellen im Gehirn – diese stehen für Entspannung bei wachem Geist.

👉 Kräutertees wie Melisse, Lavendel oder Kamille wirken über die ätherischen Öle und Bitterstoffe – sie beruhigen, ohne müde zu machen.

👉 Und selbst Schwarztee No. 5 und 6, oft als anregend bekannt, wirkt in kleinen Mengen ausgleichend und stabilisierend.

Tee als Ritual – nicht nur ein Getränk

Stress entsteht oft dann, wenn alles gleichzeitig passiert. Tee trinken ist das Gegenteil davon: Es ist eins nach dem anderen.

Das Wasser kocht. Der Tee zieht. Der Duft steigt auf. Du wartest. Und dann kommt der erste Schluck. Diese kleine Zeremonie signalisiert Deinem Körper: „Du darfst runterfahren.“

Viele Menschen berichten, dass sie schon durch die Zubereitung spürbar ruhiger werden – bevor sie überhaupt trinken.

Unser Tipp: Bewusst Tee trinken

Mach aus Deinem Teemoment ein bewusstes Ritual:

1. Wähle den passenden Tee: Am besten etwas Beruhigendes – Lavendel, Zitronenmelisse, Grüner Tee oder georgischen Kräutertee.

2. Schaffe dir Ruhe: Kein Handy, kein Multitasking – nur Du und Dein Tee.

3. Atme tief ein: Rieche am Tee, bevor Du trinkst. Spüre die Wärme. Lass Dich fallen.

Klingt simpel? Ist es auch – und trotzdem wirkungsvoll.

Unser Tee für Deine Auszeit

Bei Jennifair findest du Tee, der Dich spüren lässt, dass Natur beruhigen kann. Unsere Sorten stammen aus georgischem Wildwuchs, sind handverlesen und voller Persönlichkeit.

Wenn Du das Gefühl suchst, wieder ganz bei Dir zu sein – fang mit einer Tasse Tee an.

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